Минспорт России совместно с #комплексГТО запускает конкурс #яГоТОв!

⠀

Партнерами Конкурса стали крупнейшие книжные сервисы ЛитРес (@mylitres) и MyBook (@mybookru), которые подготовили для Вас список книг о саморазвитии и спорте.

⠀

Главным призом станет аудиоколонка Яндекс Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом.

⠀

Основным условием участия является запись видеоролика, на котором зафиксировано выполнении вами 5 упражнений:

⠀

✅Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз;

✅Поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;

✅Наклон вперед из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;

✅Приседание - 30 раз;

✅Планка - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

⠀

Правила конкурса хоть и простые, но просим вас отнестись к их выполнению серьезно, так как не выполнение хотя бы одного из условий не позволит вам участвовать в розыгрыше призов.

⠀

Условия:⠀

1⃣Разместить видео на личной странице в ВКонтакте;⠀

2⃣Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013);

⠀

3⃣Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут;

⠀

4⃣Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Минспорта России @minsport_rf , а также комплекса ГТО @vfsk_gto.

⠀

Конкурс проводится с 01 мая по 01 июня 2020 года в 4 этапа.

⠀

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:

1 этап – 11 мая 2020 года

2 этап – 18 мая 2020 года

3 этап – 25 мая 2020 года

4 этап – 01 июня 2020 года

⠀

Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.

⠀

Мы с нетерпением ждем ваши видеоролики и уже готовы определить победителей.

⠀

Желаем удачи!

⠀

#подтяниськдвижению #ГТО